Evita la fascitis plantar este verano con estos trucos

Las fascitis plantar es una de las preocupaciones más comunes en verano. Esta afección causa un dolor intenso en el talón, debido a la inflamación de la fascia plantar. Esto suele ocurrir cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie se estira o se sobrecarga demasiado.

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En este contexto, el Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha destacado la importancia de hacer una buena transición entre los calzados de invierno a primavera y verano. Según apunta Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva:

“La fascitis plantar, que es muy molesta y duradera, es una de las patologías más relacionadas con este tema. Si durante el invierno se ha llevado algo de tacón, aunque sea poco, hemos de intentar pasar al calzado de primavera o de verano, que suele ser plano, de forma paulatina", destaca el experto.

Estas son todas las indicaciones del ICOPCV:

1. Cambia de forma gradual el calzado invernal a veraniego.
2. Escoge zapatos con suelas de buena absorción de impactos.
3. No utilices suelas finas, puesto que carecen de amortiguación.
4. Utiliza calzado con buen apoyo para el arco del pie y el talón.
5. Lleva calcetines transpirables para mantener los pies secos.
6. Revista que los zapatos del año pasado están en buenas condiciones.
7. Estira los músculos y tendones del pie para mantenerlos flexibles.
8. Mantén los pies hidratados para prevenir la sequedad.
9. Acude regularmente a tu podólogo para observar el estado de tus pies.