Novak Djokovic, sobre la práctica que hace más allá del tenis: "Lo hago para perder el miedo, el estrés y la ansiedad"

Novak Djokovic no solo ha construido una de las carreras más dominantes de la historia del tenis. También ha encontrado una forma muy concreta de combatir la presión constante del circuito: meditar 15 minutos al día. Así hablaba de ello el serbio.

Años atrás, cuando Djokovic se encontraba en el auge de su carrera, tuvo una conversación pública con Fabio Fognini (extenista profesional) en la que discutió cómo el hábito de meditar le había permitido mantenerse en lo más alto de su trayectoria profesional.

Según explicaba el serbio, Djokovic incorpora 15 minutos de meditación en su día a día. Lo resume de forma directa: "Pierdo el miedo, la ansiedad y el estrés". En un deporte donde la presión lo es todo, esa diferencia lo cambia absolutamente todo.

Su dominio no se explica solo con talento: llegó a mantenerse 428 semanas como número 1 del mundo, un récord que hoy parece imposible de batir. Y ahí es donde entra la meditación. Porque cuando desde lo más alto miras al abismo... es la mente lo que te permite mantener el equilibrio.

El tenis no es solo constancia en el juego físico, también lo es en la mente. Los partidos pueden hacerse muy largos y el hecho de tener que contrarrestar las tácticas del oponente de forma activa requiere de una gran agilidad mental. Para estar a la altura, es necesario tener ese orden y control del serbio.

Asimismo, Djokovic destacó también que "la meditación no es algo religioso, es algo personal que hago para mantenerme con buena salud". Es decir, no medita por creencia más allá de que la práctica es beneficiosa para su bienestar general.

Por extensión, el tenista serbio también destaca ejercicios de respiración para mejorar su estado físico, mental y emocional. Básicamente, Djokovic enfatiza unos hábitos que van mucho más allá que el entrenamiento físico para mantenerse en el mejor estado de forma posible.

Considerando la increíble trayectoria de Djokovic en el tenis profesional, para la cual todo elogio se queda corto, sus comentarios sobre la meditación son unos a tener en cuenta. En un deporte donde todo se decide en segundos, Djokovic deja una idea clara: el físico gana partidos, pero la mente gana carreras.