El mejor batido verde de frutas y verduras para adelgazar en una semana

Con el comienzo de un nuevo año, es habitual recuperar los clásicos propósitos, como perder esos kilos de más. Cualquier proceso de adelgazamiento se debe realizar a través de una dieta saludable, para no alterar el metabolismo y derivar consecuencias negativas. En este caso, los nutricionistas recomiendan aumentar la ingesta de vegetales, frutas y verduras.

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Además de este consumo, se debe acompañar con las justas medidas de carbohidratos, grasas y proteínas. De esta forma, los batidos de frutas y verduras, no suponen un exceso y tienen propiedades desintoxicantes, depurativos y diuréticos.

Uno de los ingredientes imprescindibles en los batidos verdes son las hojas verdes, como espinaca, acelga y apio. Los batidos verdes son favorables para desayunar, almorzar, meriendas o completar una cena. Por otro lado, también ayudan a acelerar el metabolismo para quemar grasas.

En este contexto, el batido verde de piña y espinaca es una de las mejores opciones para tu dieta. Este batido tiene efecto saciante, y ayuda a eliminar líquidos y reducir la porción de comida en el almuerzo. Para elaborarlo, debes poner en una licuadora: 6 hojas grandes de espinaca cruda y limpia, 3 rodajes de piña fresca, 1/4 de cucharadita de jengibre, 1/4 de jugo de limón, 1 vaso de agua. Licuar hasta obtener una bebida homogénea y agregar hielo a gusto.