Marian Rojas Estapé revela los trucos para afrontar con éxito los problemas de la vida

En la vida surgen problemas inesperados que hay que afrontar y que se escapan de nuestro control. Sin embargo, lo que sí podemos controlar es como actuar frente a ellos, y convertirlos en una oportunidad. Marian Rojas Estapé, una de las psiquiatras más conocidas de nuestro país, ha revelado su método para conseguirlo en su última publicación.

La psiquiatra Marian Rojas-Estapé describe cuál es su significado de la felicidad

La especialista cree que la resiliencia es una habilidad fundamental. "No es solo la capacidad de aguantar o soportar el estrés", comienza diciendo. En este caso, ha compartido como transformar estas experiencias negativas en oportunidades de crecimiento personal. Según apunta, lo primero es construir relaciones sólidas, confiar en alguien puede ser un colchón emocional en los momentos más complicados.

La autoconfianza y la perspectiva positiva también es importante, así como la habilidad para comunicar tus emociones y gestionar los conflictos. La gestión emocional, el manejo del estrés y mantener la calma bajo presión son una de las habilidades más especiales para afrontar los problemas.

"La capacidad de manejar nuestras emociones y controlar los impulsos en situaciones estresantes nos ayuda a mantener la calma y la claridad mental", destaca la psiquiatra. Por último, Rojas Estapé hace hincapié en el autocuidado y mantener un estilo de vida saludable: "El autocuidado no es un lujo, sino una necesidad", termina diciendo.