Soy cirujano cardíaco y este es el secreto mejor guardado para vivir más

Muchas personas mantienen un estilo de vida saludable para vivir el mayor tiempo posible. Aunque la muerte es un escenario inevitable, existen una serie de hábitos que pueden reducir las opciones de un fallecimiento prematuro y tener más longevidad.

Por eso, el doctor Jeremy London, un cirujano cardíaco con una dilatada experiencia de más de 20 años, ha compartido algunos consejos para mejorar la calidad de vida.

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Jeremy London ha difundido estos trucos a través de su cuenta de TikTok, donde acumula cerca de 500.000 seguidores. El doctor da una primera respuesta contundente. "Piensa en lo que te metes en la boca", haciendo referencia a la relevancia de tener una buena alimentación.

"Intenta limitar la comida procesada y elimina la comida rápida", afirma. London apela a que las personas sean muy conscientes con su dieta y entiendan los peligros y las consecuencias de una mala nutrición.

El deporte es otra de las actividades necesarias para tener una vida larga y saludable. "Muévete cada día", sostiene el doctor, que recalca la necesidad de realizar entrenamientos de resistencia y hacer ejercicios aeróbicos. "La masa muscular es el órgano de la longevidad", afirma.

Por último, el cirujano subraya la importancia de dormir y recuperarse bien. "La recuperación es crítica", asegura. El descanso es fundamental para empezar el siguiente día con fuerza y vitalidad, y la falta de sueño puede generar problemas graves.