Soy médico y te explico las principales causas por las que quizá no adelgazas

Hacer deporte y llevar una dieta es imprescindible para mantener un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso ideal, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre una gran cantidad de beneficios.

Son muchas las personas que quieren perder peso y para ello aumentan su actividad física. Ahora, el doctor Antonio Hernández ha revelado cuáles son los principales motivos por los que algunos pacientes no adelgazan por más que lo intentan.

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El especialista ha asegurado que el "picoteo a lo largo del día" no es bueno, ya que, aunque comas una o dos veces al día, consumir pequeñas cantidades a diferentes horas "pueden sumar muchísimas calorías".

El segundo punto hace referencia a la "comida trampa". Explica que hay unos días libres en los que los pacientes se permiten comer lo que quieren y no compensa las calorías, sino que las sobrepasan, conduciendo a un "superávit calórico".

La tercera causa por la que es posible que alguien no adelgace es que no realice la actividad física suficiente, y por ende, no tenga gasto calórico a lo largo del día.

El último factor y al que Hernández le da muchísima importancia, sobre todo a partir de los 45 o 50 años, es revisar cómo está el sistema hormonal. "Por desgracia, en muchas ocasiones puede ser que tengas una hiperinsulinemia, una alteración tiroidea, un déficit de testosterona o una menopausia mal controlada, entre otros".

El especialista asegura que estas variables hormonales pueden afectar negativamente en la efectividad de la dieta, en la capacidad de generar masa muscular y en el gasto calórico.