Un especialista del sueño revela lo que nadie más explica: "Si recuerdas mucho los sueños..."

Uno de los mayores expertos en calidad del sueño, que también fue uno de los primeros en destacar, es el especialista y doctor Eduard Estivill, que además cuenta con un pódcast donde trata distintos temas relacionados.

Ahora, el neuropsicólogo ha querido poner freno a quienes creen que recordar siempre los sueños es un síntoma de buena salud y se congratulan por ello. Se suele decir que quien recuerda con pelos y señales cada sueño que tiene quiere decir que goza de una mayor creatividad o una mente más activa, algo en lo que el experto difiere.

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Según Estivill el hecho de recordar los sueños solamente ocurre cuando se producen microdespertares durante la fase REM. Por lo tanto, todos aquellos que cada mañana saben en qué han soñado la noche anterior podrían estar sufriendo cortes en su descanso que no son síntoma de ninguna buena salud del sueño.

Todo ello lo ha hecho en su participación en 'B3tter', donde ha comentado que lo mejor es no ser muy conscientes de lo que nuestro cerebro ha generado durante la noche, pues significará que la fase de sueño más reparadora, la fase REM, habrá transcurrido sin interrupciones y habrá sido mejor para el cuerpo.

"Una persona joven te dirá ‘yo no sueño nunca’ o, como mucho, recordará el último sueño justo antes de sonar el móvil", explica. En cambio, en personas de la tercera edad es fácil que estos microdespertares se conviertan en una forma habitual de sueño durante las noches. Esto ocurre, según Estivill, porque este "se va haciendo más débil" con los años.

Esto, a su vez, provoca que muchas personas mayores recuerden los sueños con mayor facilidad, algo que, como comentaba con anterioridad, no es bueno y se debe tomar como un aviso del cuerpo.

Pesadillas y soluciones

Respecto a las pesadillas, comentaba que muchas veces ocurren en fases de estrés o ansiedad, otro de los grandes problemas de la sociedad moderna.

Sean buenos o malos sueños, Estivill recomienda acudir a un profesional en caso de tener demasiados recuerdos de los sueños, aunque a nivel personal se puede empezar por intentar cambiar alguna rutina para ayudar a la mente a relajarse y poder dormir del tirón.